2026年10月17日
奥歯を、ぐっとかんでみてください。
エラのあたりが、ぽこっと硬くなりますよね。
それが咬筋（こうきん）です。
今日は、ここをゆるめる1分ケアです。
- 咬筋は、物をかむときに使う筋肉
- ケアは、まわす → 流す → ゆらす
- 日中は、上下の歯を離す
どうして、こわばるの？
咬筋は、とてもはたらき者です。
食事のときだけではありません。
パソコンやスマホを見ているとき、奥歯に力が入っていませんか？
1分でできる、3ステップ
はじめに、手のひらの付け根をエラに当てて、10秒。手のぬくもりで温めます。
グーで、頬骨とあごの間をまわす
軽くにぎった手を、頬骨とあごの間に当てます。その場で小さく、10秒まわします。
口角の横から、あごへ流す
指の腹で、口角の横からあごへ。5秒を2回。
あごと頬のつなぎ目を、つかんでゆらす
耳の前の、あごが動くところ。やさしくつかんで、10秒ゆらします。
○やること
- 指がすべる状態で
- こすらず、押して、止める
- 短く。ゆっくり
×やらないこと
- 痛いほど押す
- 乾いたままこする
- あごに痛みがある日にやる
日中に、できること
歯ぎしりや、あごの痛みが続くときは、歯科で相談してください。
グーで動かしても、するする。
LUJUの美容液は、塗って、そのまま手を動かせるように作った薬用美容液です。
エラのまわりも、こすれずに動かせます。
- 1するする伸びて、そのまま手を動かせる。拭き取りも要りません。
- 2塗った瞬間、肌にピンッとしたハリ感。※1
- 3薬用美容液です。シワを改善。シミを防ぐ。肌荒れを防ぐ。※2
マッサージをしない日があっても、大丈夫です。
お使いの方には、悩みに合わせた1分ケアも届きます。
プログラム始めてから肌の調子良すぎて、思わずDMしちゃいました。毎朝鏡見るのが楽しみですプログラムに参加中の方（Instagramに届いたメッセージから）
※個人の感想です。使用感には個人差があります。
※1 皮膜による物理的な使用感です。 ※2 医薬部外品。有効成分：ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
2か月ごとにお届けする定期コースです（回数の約束はありません）。2回目からの価格は、リンク先でご確認ください。
よくある質問
どのくらいの強さでやる？
気持ちいい、と感じる強さまでです。痛いのは、強すぎのサイン。皮ふはこすらず、その場で動かします。
エラの張りは、変わる？
骨の形や筋肉のつき方には、個人差があります。このケアは、こわばりをゆるめるお手入れです。形が変わるとは、お伝えしていません。
1日に何回やればいい？
朝か夜のお手入れのついでに、1回。1分ほどで大丈夫です。
こめかみも、こっている気がする
こめかみから耳の上には、側頭筋という筋肉があります。耳の上をつかんで、やさしくまわしてみてください。
銀座のサロン「LUJU」代表・美容師。お客様からいただいた質問をきっかけに、塗って、そのまま動かせる薬用美容液を作りました。