2026年10月18日
奥歯をかみながら、こめかみに指を当ててみてください。
ぴくぴく、動きますよね。
それが側頭筋（そくとうきん）です。
今日は、ここをほぐす2分ケアです。
- 側頭筋は、こめかみから耳の上の筋肉
- ケアは、つかむ → まわす → 引き上げる
- 髪はこすらず、頭皮ごと動かす
側頭筋って、どこ？
こめかみから、耳の上へ。扇のように広がっている筋肉です。
物をかむときに、エラの咬筋といっしょに働きます。
食いしばりや、スマホを長く見たあとに、こわばりやすいところです。
2分でできる、3ステップ
この3つは、髪の上からできます。何も塗らなくて大丈夫です。
耳の上をつかんで、前へ・後ろへ
指の腹で、耳の上の頭皮をつかみます。前へ10回、後ろへ10回。
耳の前・上・後ろを、まわす
場所を少しずつ変えて、10回ずつ。小さく、まるく。
頭のてっぺんへ、引き上げる
耳の上に指を当てて、頭のてっぺんへ。5秒キープを2回。
○やること
- 頭皮ごと、動かす
- 気持ちいい強さで
- 息を吐きながら
×やらないこと
- 髪をこする
- 爪を立てる
- 痛いほど押す
頭のあとは、顔へ。
LUJUでお伝えしている順番は、頭 → 顔 → 首です。
顔に触れるケアは、指がすべる状態で。そのために作ったのが、LUJUの美容液です。
- 1するする伸びて、そのまま手を動かせる。拭き取りも要りません。
- 2塗った瞬間、肌にピンッとしたハリ感。※1
- 3薬用美容液です。シワを改善。シミを防ぐ。肌荒れを防ぐ。※2
マッサージをしない日があっても、大丈夫です。
お使いの方には、悩みに合わせた1分ケアも届きます。
プログラム始めてから肌の調子良すぎて、思わずDMしちゃいました。毎朝鏡見るのが楽しみですプログラムに参加中の方（Instagramに届いたメッセージから）
※個人の感想です。使用感には個人差があります。
※1 皮膜による物理的な使用感です。 ※2 医薬部外品。有効成分：ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
2か月ごとにお届けする定期コースです（回数の約束はありません）。2回目からの価格は、リンク先でご確認ください。
よくある質問
「側頭筋はがし」とは、違うの？
SNSでは「側頭筋はがし」とも呼ばれます。実際に何かをはがすわけではありません。つかんで、まわす。やることは同じです。
いつやるのがいい？
朝か夜のお手入れの前に。シャンプーのときでも大丈夫です。
どのくらいの強さでやる？
気持ちいい、と感じる強さまでです。痛いのをがまんする必要はありません。
エラのあたりも、こわばる
エラには、咬筋という筋肉があります。「咬筋をほぐす、1分マッサージ」でまとめています。
銀座のサロン「LUJU」代表・美容師。お客様からいただいた質問をきっかけに、塗って、そのまま動かせる薬用美容液を作りました。