顔のマッサージのやり方|基本の3つと順番(頭→顔→首)を図で解説

中村 一成(銀座LUJU 代表・美容師)
2026年10月26日

顔のマッサージ、やってみたい。

でも、何から始めればいいのか分からない。

そんな方へ。覚えることは、基本の3つと、順番だけです。

3秒でわかる
  • 基本は、温める・押さえる・こすらない
  • 順番は、頭 → 顔 → 首
  • 1つ1分。ぜんぶやらなくていい

基本は、3つ

1
STEP 1

温める

美容液を手のひらに出して、両手を合わせます。手のぬくもりで、温めます。

2
STEP 2

押さえる

こすらずに、手のひら全体でそっと。「ハンドプレスとは?」で、やり方をまとめています。

3
STEP 3

こすらない

指がするするすべる量を塗ってから、動かします。量の目安は、「美容液は何プッシュ?」で。

LUJUの会員プログラムでも、「温め・ハンドプレス・こすらない」を基本の3つとしてお伝えしています。

順番は、頭 → 顔 → 首

1 頭

耳をまわす。耳の上をつかむ。
30秒の耳マッサージ・側頭筋

2 顔

気になる所を、1つだけ。
おでこ・ほうれい線・口元

3 首

耳の下から、鎖骨へ。
首の横・首のシワ

頭と首は、顔の「入口」と「出口」です。

だから、顔だけをやるより、前後に少し足します。

強さと、時間

1強さは、皮ふが引っぱられないくらい
2時間は、1つ1分ほど
3赤みがある日は、休む

「こすらず、
持ち上げて、止める」

サロンでも、LUJUをお使いの方にも、いつもお伝えしている合言葉です。

はじめての1週間

最初の数日は、塗って、押さえるだけで大丈夫です。

慣れてきたら、ケアを1つ足します。

2つ、3つと増やすのは、そのあとで。

「何を塗ってやるの?」と思った方へ ↓

塗って、そのまま動かせる。

顔のマッサージは、指がすべる状態でやるのが前提です。

LUJUの美容液は、塗って、そのまま手を動かせるように作った薬用美容液です。

LUJU スタートタイムセラムの瓶と箱
塗る→動かす→ピンッ※1
  • 1
    するする伸びて、そのまま手を動かせる。拭き取りも要りません。
  • 2
    塗った瞬間、肌にピンッとしたハリ感。※1
  • 3
    薬用美容液です。シワを改善。シミを防ぐ。肌荒れを防ぐ。※2

マッサージをしない日があっても、大丈夫です。

お使いの方には、悩みに合わせた1分ケアも届きます。

洗顔後に美容液を塗って、動画の通りにマッサージするだけなんですが…“塗るだけじゃなく、動かすケア”の大切さを初めて実感しました使い始めて1ヶ月の方(Instagramに届いたメッセージから)

※個人の感想です。使用感には個人差があります。

LUJU スタートタイムセラム(58mL・約2か月分)
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※1 皮膜による物理的な使用感です。 ※2 医薬部外品。有効成分:ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
2か月ごとにお届けする定期コースです(回数の約束はありません)。2回目からの価格は、リンク先でご確認ください。

よくある質問

いつやるのがいい?

朝でも夜でも大丈夫です。「顔のマッサージはいつやる?」でくらべています。

何を塗ってやればいい?

クリーム・オイル・乳液・美容液をくらべました。「顔のマッサージは何を塗る?」でまとめています。

マッサージで、シワにならない?

気をつけるのは、力より「こすれ」です。「顔のマッサージでシワになる?」でまとめています。

毎日やっていい?

やさしくなら、大丈夫です。休む日があっても構いません。

中村 一成
この記事を書いた人中村 一成

銀座のサロン「LUJU」代表・美容師。お客様からいただいた質問をきっかけに、塗って、そのまま動かせる薬用美容液を作りました。

次に読む:ハンドプレスとは?やり方は「温めて、包んで、押さえる」。やりがちな3つも