顔のたるみにマッサージ・筋トレ|気になる所別の早見表

中村 一成(銀座LUJU 代表・美容師)
2026年10月28日

顔のたるみが気になる。

マッサージがいいの?筋トレがいいの?

答えは、「場所で変える」です。

気になる所別に、どこから始めるかを早見表にしました。

3秒でわかる
  • たるみのケアは、場所で変える
  • 動かす所・ゆるめる所・流す所がある
  • まずは、1つだけ

マッサージ?筋トレ?

どちらか、ではありません。

力が入りやすい所は、ゆるめる。あまり動かさない所は、動かす。

分け方は、「表情筋は「鍛えない方がいい」って本当?」でまとめています。

気になる所別の、早見表

LUJUの会員メニューの組み合わせをもとにしています。

続け方

11つから始める
2順番は、頭 → 顔 → 首
3休む週をつくる

基本のやり方は、「顔のマッサージのやり方」でまとめています。

「何を塗ってやるの?」と思った方へ ↓

どのケアも、この1本で。

動かすケアも、ゆるめるケアも。

指がすべる状態でやるのが前提です。

そのために作ったのが、LUJUの美容液です。

LUJU スタートタイムセラムの瓶と箱
塗る→動かす→ピンッ※1
  • 1
    するする伸びて、そのまま手を動かせる。拭き取りも要りません。
  • 2
    塗った瞬間、肌にピンッとしたハリ感。※1
  • 3
    薬用美容液です。シワを改善。シミを防ぐ。肌荒れを防ぐ。※2

マッサージをしない日があっても、大丈夫です。

お使いの方には、悩みに合わせた1分ケアも届きます。

LUJUの美容液を手にした森谷さん
1ヶ月目から肌がピンと引き締まった感じです!今はもう手放せません!森谷 美三子さん(56歳)

※個人の感想です。使用感には個人差があります。

LUJU スタートタイムセラム(58mL・約2か月分)
初回 1か月あたり 4,950円(税込)
初回のお支払いは 9,900円(1本・約2か月分)
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※1 皮膜による物理的な使用感です。 ※2 医薬部外品。有効成分:ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
2か月ごとにお届けする定期コースです(回数の約束はありません)。2回目からの価格は、リンク先でご確認ください。

よくある質問

すぐに変わる方法は、ある?

塗ってすぐのハリ感は、膜による使用感です。「「塗ってすぐ」のリフトアップ化粧品の仕組み」で、仕組みをまとめています。

整形以外で、できることは?

「50代の顔のたるみ、整形以外でできること」で、家でできる3つをまとめています。

毎日、ぜんぶやったほうがいい?

いいえ。気になる所を1つ、1分で大丈夫です。

何歳からでも、始められる?

はい。回数は少なく、力は弱く。そこから始めてください。

中村 一成
この記事を書いた人中村 一成

銀座のサロン「LUJU」代表・美容師。お客様からいただいた質問をきっかけに、塗って、そのまま動かせる薬用美容液を作りました。

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